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  • 残暴被疯狂宫交H
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    發表于 2020-11-3 10:39 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    本帖最后由 重慶協和醫院 于 2020-11-3 10:40 編輯

    腹直肌分離,媽媽手,盆底肌恢復,身材走樣,胯變大肚子變大,皮膚松弛,虎背熊腰,媽媽臀,還多很多肩頸和背部酸痛pic98……生過孩子的寶媽們可能都會有這個困擾,所以產后積極的恢復是非常重要的哦!

    講下我自身的恢復心得吧,重慶協和醫院產后康復中心,是的,沒錯,我最后還是屈服在了老師的手法下!我是產后寶寶斷奶了開始鍛煉的,但經過半年多,身體越來越胖,各種健身操都試過,身上的肉就是減不下去。后面我朋友建議我去專門的產后康復中心試試,找了半個多月,最后決定在重慶協和醫院的產后康復中心。主要是這點的服務態度確實可以,現場觀摩了下老師的操作,手法+儀器,那位寶媽確實有一定的變化,至少肚子看起比之前小好多。

    微信截圖_20201103102752.png


    接下來,我說說我產后遇到的各種“妖魔鬼怪”。

    大肚皮:顧名思義,我肯定是想要瘦肚子的。老師推薦我做腹直肌分離:斷奶后恢復正常的飲食才能瘦下來,恢復腹直肌之前一定要先確保盆底肌肌力足夠,在腹直肌分離2指以內就可以開始做恢復了。

    大屁股:很多媽媽相信跟我一樣,生完孩子屁股就變大了。這個是娃兒的頭把你的盆骨撐大了,所以一定要做骨盆恢復。

    媽媽手:這個很容易被寶媽們忽略,媽媽手就是長期抱娃姿勢不正確,手腕壓力大導致拇指僵硬疼痛,或者手腕處紅腫酸痛,甚至會鼓起一個大包!更嚴重的話會導致腱鞘炎!如果拇指手腕活動不順的寶寶就需要重視了,等特別嚴重的時候真的很痛苦!有些經常用電腦鼠標啊手機的寶媽更是要注意按摩保護手腕,積極預防起來。??

    媽媽臀:臀部凹陷下垂,這都是產后肌肉松弛的表現。

    富貴包——虎背熊腰:抱孩子多了很容易腰酸背痛而且逐漸駝背圓肩。

    產后修復的過程確實很長,我又是個懶人,中途差點就沒去了(好幾個月沒睡懶覺)。全憑一股韌勁兒撐到起,過了3個月,我的身材又了明顯的變化,肚子小了一大圈,懷孕初期的衣服勉強穿得下去了,勝利在望。相信再過2個月,我就能恢復少女身材啦,v

    其實生孩子身材會走樣并不可怕,只要產后肯努力,配合老師的手法,自己私下再做點運動,堅持2-3個月,相信你也可以擁有少女身材!
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    以上是一位產后媽媽的親身經歷,想要跟她一樣,產后擁有少女身材嗎,現在機會來啦,重慶協和醫院11月6日直播,產后康復福利來襲!

    微信圖片_20201103104244.png


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