重慶協和醫院

　　在我們的身邊有很多人們都是喜歡養生的，現在養生的方式也是越來越多，有很多的人們都在堅持自己養成的方式，讓我們的身體更加的健康和完美，那么你知道嗎？如果在孕期3月的時候要養生，女性千萬要謹記到底應該如何做才能夠達到養生的目的。

　　孕初前三月有幾件事要做

　　1、要睡足

　　睡眠不管對男還是對女都很重要，平日里睡眠不足都會讓*出現困倦、疲累的情況。若是女人懷孕之后還缺少睡眠的話，女人們的身體會更加受不了的。建議女人們懷孕之后要特別重視睡眠，而且要確保休息時間充足，這樣才能解除身體的疲勞，同時幫助身體更好地吸收營養，這樣一來對母體和胎兒的健康都會有益處的。所以說，女人們懷孕之后，千萬不要熬夜，更不應該穿著高跟鞋玩耍到半夜三更喲。

　　2、衣服要穿寬一點的

　　不少女人為了展現自己的凹凸有致的身材，總喜歡穿緊身的衣服，平日里穿一穿倒也沒啥事，但是懷孕之后還穿得特別緊身的衣服的話，那可就要小心了。因為穿著過緊衣褲會壓迫到腹部，從而影響胎兒的活動，限制其發育的速度。這樣一來，胎兒也就無法進行正常的發育了。所以說，女人們懷孕之后，要穿得寬松一些，最好是提前買好孕婦裝，這樣就不用一直更換新的衣服，建議購買寬松的可以調節腰帶的衣裙。這樣的話，衣服可以隨著肚子慢慢變大而將腰帶調節得松一點喲。

　　3、要講衛生

　　女人剛懷孕的那一段時間里，因為皮脂腺以及汗腺活動比較活躍，因為身體分泌的油脂和汗液都比較多，這就會使得準媽媽的皮膚感到黏黏的，尤其是在夏季的時候，總感覺全身都不舒服。這樣不舒服的狀態，會影響準媽媽的情緒，若是準媽媽總是保持著不開心的情緒，壓抑著自己的話，胎兒的生長就會受阻。

　　為了避免這種情況出現，女人們懷孕初期要勤洗澡，將被汗水浸濕的衣服換下來。若是不想要沖洗身體的話，那么可以用濕毛巾擦拭身體，這樣也可以將皮膚上的汗液擦掉一部分，準媽媽就就會感到舒服一些了。

　　女人孕期要忌諱哪些事

　　1、忌長時間站立

　　普通人站立的時間過久時，都會使得腿腳酸痛。更不用挺著肚子的孕婦了，若是她們站立的時間過久的話，出來出現酸痛以外，還可能發生其他的問題。比如說可能出現孕期常見的靜脈曲張問題，只要稍微一碰就會感覺到疼痛。所以說，女人們懷孕之后，要少站立，而且更不應該穿著高跟鞋到處亂跑。

　　2、忌觀看恐怖片

　　因為看恐怖片的過程中，準媽媽會因為跌宕起伏的情節，而導致讓情緒一直保持緊張狀態。一直保持緊張的話，會影響胎兒的系統循環，嚴重的話，甚至還可能影響胎兒的發育。

　　在平時的時候，我們一定要按照正確的方式來養生保護著我們的身體，更加的健康，對于我們的女性朋友們來說，一定要按照正確的方法來改善，才能夠達到這樣的養生的方式，讓我們的生活更加的完美，否則的話也會危及我們的生活，給我們的身體帶來非常大的困擾。

更多相關孕期咨詢，點擊下方在線咨詢